301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Haber Detayı
01 Aralık 2019 - Pazar 13:11
 
Hergün yürüyüş yapmak faydalı mı?
Yapılan araştırmalara göre gün içerisinde 10 bin civarı adım atmak her zaman gerçekleşmeyebiliyor. Bundan dolayı attığımız adımları saymak ve tavsiye edilen rakamlara erişmek hem sağlık açısından hemde motive anlamında bizler için önemli.
Sağlık Haberi


ZİHİNSEL STRESİ AZALTIYOR 
Yapılan araştırmalara göre düzenli yürüyüş yapmanın zihinsel sağlığı olumlu yönde etkilediğini ve Alzheimer hastalığı riskini azalttığını belirtiyor. Düzenli yürüyüş yapmak zihinsel stresi azaltıp, endorfin seviyesini de yüksek tutuyor.  

Yürüyüş depresyonun hafif ve orta derece belirtilerini azaltmaya yardımcı oluyor ve majör depresyon düzensizliği çeken hastalar üzerinde depresyon semptomlarını azaltmaya katkı sağlıyor.

 

 

KALP HASTALIĞI RİSKİNİ AZALTIYOR 
Düzenli yürüyüş kalp sağlığı için son derece yararlı. Uzmanlara göre, bu aktivite yüksek tansiyonu ve kolesterol seviyesini düşürüyor, kan dolaşımını artırdığı için ise kalp hastalıklarının önlenmesine pozitif katkı sağlıyor. Yürüyüş, kişinin oksijen dolaşımını da artırıyor. 

DAHA SAĞLAM EKLEMLER 
Düzenli yürüyüş eklem hareketliliğini sağladığı için de öneriliyor. Uzmanlar eklem ağrıları ve eklem iltihaplarını da azaltmak için günlük ortalama 30 dakika yürümeyi tavsiye ediyor. 

Kaynak: Editör:
 
Etiketler: Hergün, yürüyüş, yapmak, faydalı, mı?,
Yorumlar
Ulusal Gazeteler
Öne Çıkanlar
Adana
Çok Bulutlu
Güncelleme: 12.12.2019
Bugün
- 18°
Cuma
11° - 15°
Cumartesi
- 15°
Adana

Güncelleme: 12.12.2019
İmsak
06:09
Sabah
07:35
Öğle
12:37
İkindi
15:08
Akşam
17:29
Yatsı
18:50
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Sivasspor
30
0
2
3
9
14
2
Beşiktaş
27
0
3
3
8
14
3
Trabzonspor
26
0
2
5
7
14
4
İstanbul Başakşehir
26
0
2
5
7
14
5
Fenerbahçe
25
0
3
4
7
14
6
Galatasaray
23
0
3
5
6
14
7
Alanyaspor
22
0
4
4
6
14
8
Yeni Malatyaspor
20
0
4
5
5
14
9
Göztepe
20
0
4
5
5
14
10
Denizlispor
18
0
6
3
5
14
11
Gaziantep FK
17
0
5
5
4
14
12
Çaykur Rizespor
17
0
7
2
5
14
13
Gençlerbirliği
14
0
6
5
3
14
14
Konyaspor
14
0
6
5
3
14
15
Kasımpaşa
12
0
8
3
3
14
16
Antalyaspor
12
0
8
3
3
14
17
Kayserispor
10
0
8
4
2
14
18
MKE Ankaragücü
9
0
9
3
2
14
Arşiv Arama
Haber Yazılımı
google-site-verification: googlecb25033cc753d9d4.html