301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Haber Detayı
01 Aralık 2019 - Pazar 13:11
 
Hergün yürüyüş yapmak faydalı mı?
Yapılan araştırmalara göre gün içerisinde 10 bin civarı adım atmak her zaman gerçekleşmeyebiliyor. Bundan dolayı attığımız adımları saymak ve tavsiye edilen rakamlara erişmek hem sağlık açısından hemde motive anlamında bizler için önemli.
Sağlık Haberi


ZİHİNSEL STRESİ AZALTIYOR 
Yapılan araştırmalara göre düzenli yürüyüş yapmanın zihinsel sağlığı olumlu yönde etkilediğini ve Alzheimer hastalığı riskini azalttığını belirtiyor. Düzenli yürüyüş yapmak zihinsel stresi azaltıp, endorfin seviyesini de yüksek tutuyor.  

Yürüyüş depresyonun hafif ve orta derece belirtilerini azaltmaya yardımcı oluyor ve majör depresyon düzensizliği çeken hastalar üzerinde depresyon semptomlarını azaltmaya katkı sağlıyor.

 

 

KALP HASTALIĞI RİSKİNİ AZALTIYOR 
Düzenli yürüyüş kalp sağlığı için son derece yararlı. Uzmanlara göre, bu aktivite yüksek tansiyonu ve kolesterol seviyesini düşürüyor, kan dolaşımını artırdığı için ise kalp hastalıklarının önlenmesine pozitif katkı sağlıyor. Yürüyüş, kişinin oksijen dolaşımını da artırıyor. 

DAHA SAĞLAM EKLEMLER 
Düzenli yürüyüş eklem hareketliliğini sağladığı için de öneriliyor. Uzmanlar eklem ağrıları ve eklem iltihaplarını da azaltmak için günlük ortalama 30 dakika yürümeyi tavsiye ediyor. 

Kaynak: Editör:
 
Etiketler: Hergün, yürüyüş, yapmak, faydalı, mı?,
Yorumlar
Ulusal Gazeteler
Alıntı Yazarlar
Öne Çıkanlar
Adana
Gök Gürültülü Sağanak Yağışlı
Güncelleme: 30.05.2020
Bugün
16° - 27°
Pazar
17° - 27°
Pazartesi
16° - 28°
Adana

Güncelleme: 30.05.2020
İmsak
03:33
Sabah
05:14
Öğle
12:41
İkindi
16:32
Akşam
19:58
Yatsı
21:33
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Trabzonspor
53
0
3
8
15
26
2
Başakşehir FK
53
0
3
8
15
26
3
Galatasaray
50
0
4
8
14
26
4
Sivasspor
49
0
5
7
14
26
5
Beşiktaş
44
0
8
5
13
26
6
Alanyaspor
43
0
7
7
12
26
7
Fenerbahçe
40
0
8
7
11
26
8
Göztepe
37
0
9
7
10
26
9
Gaziantep FK
32
0
10
8
8
26
10
Denizlispor
31
0
11
7
8
26
11
Antalyaspor
30
0
10
9
7
26
12
Gençlerbirliği
28
0
12
7
7
26
13
Kasımpaşa
26
0
14
5
7
26
14
Konyaspor
26
0
10
11
5
26
15
Yeni Malatyaspor
25
0
13
7
6
26
16
Çaykur Rizespor
25
0
15
4
7
26
17
MKE Ankaragücü
23
0
13
8
5
26
18
Kayserispor
22
0
14
7
5
26
Arşiv Arama
Haber Yazılımı
google-site-verification: googlecb25033cc753d9d4.html